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上台讲话紧张颤抖解决方法 这样做轻松自如当众

时间:2019-07-11 21:10:13    来源:     浏览次数:0    

对多数人而言,当众讲话是一种不确定因素,因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是不经常讲话的新手,紧张的特征尤为明显,接下来,我们一步步分析,紧张的表现有哪些,原因是什么?该如何克服紧张,轻松自如的当众讲话。

首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说: 有所欲必有所惧。 它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。

一、讲话紧张的表现

有些人遇到要上台讲话就会紧张,声音颤抖、手脚发凉,脑海一片空白,紧张的说不出话。人朵的时候,讲话者还会出现脸红、冒汗、发抖等症状,为什么会有这么多人,会恐惧讲话呢?

二、讲话紧张的原因

1.对未知的恐惧 不知道自己的发言,听众会是什么反应。是不想听,还是出言质疑和反对?

2.对演讲效果期待值过高 希望得到听众赞许的眼神,但看到的都是昏昏欲睡的听众,或是一脸严肃的表情,达不到想要的预期,自己便愈发紧张,说话也开始断断续续,前言不搭后语。

3.对所讲内容不够自信 知道自己逻辑不够严谨、表达能力有所欠缺,且对所讲内容的重点是什么?如何突出重点,听众是否喜欢这样的表达方式?听众能否能够理解你的讲话内容?对此没有信心。

4.过去的失败经历影响着你 曾当众讲话紧张的表现一直在脑海里挥之不去,一想到要当众讲话,就更加的恐惧害怕。一想到讲话,就吃不好睡不着。讲话紧张的事情一直没办法忘记,也没办法克服。

三、怎么克服讲话紧张?

当你学习了讲话的方法,讲话内容有条理有逻辑;清楚听众想听什么,知道自己该从哪方面来回答;对所讲的内容全都熟悉之后,也拥有了当众讲话的经验,你便不再会有对讲话未知的恐惧,当众讲话对你而言便不再是痛苦,反而可能成为一种表达自我的享受了。


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